Ätherische Öle sind seit Jahrhunderten in der Naturheilkunde und Aromatherapie bekannt und geschätzt. Insbesondere die Produkte von doTERRA haben in den letzten Jahren an Popularität gewonnen, nicht nur wegen ihrer hohen Qualität, sondern auch wegen ihrer vielseitigen Einsatzmöglichkeiten. In diesem Blogbeitrag möchte ich die Wirkung der ätherischen Öle, ihre Entstehung und Verwendung, die Basisöle sowie meine eigenen Erfahrungen beim Einsatz dieser Öle näher erläutern.
1. Wirkung der ätherischen Öle
Ätherische Öle sind konzentrierte Pflanzenextrakte, die durch Destillation oder Kaltpressung aus verschiedenen Pflanzenteilen gewonnen werden. Diese Öle haben eine Vielzahl von positiven Wirkungen:
*Entspannung und Stressreduktion*:
Öle wie Lavendel und Bergamotte sind bekannt dafür, dass sie Angstzustände lindern und Entspannung fördern.
*Konzentration und Motivation*:
Zitrusöle wie Zitronen- oder Grapefruitöl können erfrischend wirken und die Konzentration steigern.
*Stimmungsaufhellung*:
Öle wie Pfefferminze und Eukalyptus können die Stimmung heben und belebend wirken.
2. Herstellung ätherischer Öle
Ätherische Öle entstehen durch verschiedene Verfahren:
*Dampfdestillation*:
Die häufigste Methode, bei der Dampf durch Pflanzenmaterial geleitet wird. Der Dampf nimmt die ätherischen Öle auf und wird anschliessend kondensiert.
*Kaltpressung*:
Diese Methode ist vor allem für Zitrusöle geeignet. Die Schalen der Früchte werden mechanisch gepresst, um die ätherischen Öle freizusetzen.
*Lösungsmittel-Extraktion*
Dabei werden Lösungsmittel verwendet, um die Öle aus empfindlichen Pflanzenmaterialien zu extrahieren.
Die Qualität und Reinheit der Öle sind entscheidend. doTERRA setzt strenge Standards zur Sicherstellung, dass ihre Öle 100% rein und ohne synthetische Zusatzstoffe sind.
3. Basisöle
Um die ätherischen Öle sicher anzuwenden, insbesondere auf der Haut, ist es wichtig, sie mit einem Träger- oder Basisöl zu verdünnen. Einige gängige Trägeröle sind:
*Kokosöl*:
Hat feuchtigkeitsspendende Eigenschaften und zieht gut in die Haut ein.
*Jojobaöl*:
Ideal für empfindliche Haut und bietet eine gute Basis für Mischungen.
*Mandelöl*:
Bekannt für seine hautberuhigenden Eigenschaften.
Diese Basisöle helfen nicht nur, die ätherischen Öle zu verdünnen, sondern können auch zusätzliche Vorteile für die Haut bieten.
4. Meine Erfahrungen in der Schule
Ich benutze die ätherischen Öle von doTERRA regelmässig, sowohl für mein eigenes Wohlbefinden als auch in der Schule mit Jugendlichen. Besonders habe ich positive Erfahrungen mit der Anwendung in Situationen gemacht, in denen Konzentration, Motivation oder Unterstützung bei Angstzuständen gefragt sind.
*Konzentration*:
Während des Unterrichts verwende ich Zitronen- oder Pfefferminzöl, um die Konzentration der Schüler zu fördern. Ein diffuser Luftbefeuchter mit diesen Ölen kann die Atmosphäre erfrischen und aktivieren.
*Motivation*:
An besonders herausfordernden Tagen sprühe ich eine Mischung aus Zitrusölen im Klassenraum. Das hebt die Stimmung der Schüler und fördert die Lernbereitschaft.
*Beruhigung bei Angstzuständen*:
Bei Prüfungen oder schüchternen Momenten setze ich Lavendelöl und Weihrauchöl ein, um das Nervensystem der Jugendlichen zu beruhigen und ein Gefühl der Sicherheit zu vermitteln.
Die regelmässige Anwendung hat nicht nur zu einem positiveren Lernumfeld beigetragen, sondern auch den Jugendlichen geholfen, besser mit Stress und Herausforderungen umzugehen.
